【悲報】前より太ったと指摘された件

昨日は、週に1度の放射線治療の代務でした。そこで、以前の私を知る看護師さんから声をかけていただいたのですが、的確な指摘を受けてしまい、軽くショックを受けましたので、ご報告します（笑）

毎週月曜日は以前働いていた職場で半日代務

月曜日の午前中は放射線治療計画を立てるという仕事をしています。

こちらの病院（Aセンターとしましょう）は、7年ほど前に、初期レジデント（注：初期臨床研修とは異なるもので、病院独自のシステム。要するに、その専門分野の研修医のようなもの）として2年間お世話になりました。その後も、週１の代務で伺っていたこともあります。

この４月から、私はまた路線変更をガラリとして、健診クリニックで火曜日〜金曜日と第２・４土曜日の半日勤務という業務形態になりました。ただ、放射線治療医としてのキャリアも諦めることができず、無理を言って週１半日という短時間ではありますが、Aセンターで代務をさせていただいています。

Aセンターのスタッフの方は・・・

最後に私が働いたのは約５年前なのですが、その時期からコメディカル（注：看護師さん・放射線技師さんなど）はあまり入れ替えもないようで、中には私のことを覚えていてくださる方もいました。

看護師Bさんが話しかけてくださった(*^^*)

昨日は業務も早めに終わり、馴染みのスタッフの先生と少し情報交換という名の雑談をしていました。

そこへ、以前の私を知っている看護師Bさんが話しかけてくださいました(*^^*)嬉しかったのですが、

正直、誰かには言われるかなと思っていましたが、やはりショックでした（笑）（汗）

というのは、本当のことだからです。

簡単に、私（もうすぐ37歳）の体重変動を以下に示します。

出産前は現在−5kg→長男（現在小学１年生）を出産した当時は

いかがでしょうか。上の表の赤太字の部分にちょうどAセンターにいたので、やっぱり私は今より痩せていたんですよね（汗）

もちろん、「痩せている＝健康・美しい」というわけでは無いと医師としても知ってはいますし、今はちょうどBMI（=Body mass index,体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数）が19程度なので、必ずしもダイエットは必要ないとは思うのですが。

本当は、やっぱりもう少し痩せたいなと思います。そう思っているところで、看護師Bさんの的確な指摘が（笑）

痩せるための努力はしたものの

体重が増えた原因は、食べる量が増えたことと、加齢による代謝の低下だとは思います。

以前は、３食中少なくとも１食は、お菓子または栄養補助食品などで済ませていたので、結果的に摂取カロリーが抑えられていました。

一時期、ダイエットエステに通っていた（まだ券が残っています・・・もったいない）ときは、

朝食：納豆ご飯、昼食：玄米・サラダチキン・ほうれん草またはブロッコリー、夕食：ほぼなし

というストイックな生活をし、１ヶ月で51kgくらいになったのですが、567業務がストレスで爆食・リバウンドしました。

続けていけるような、生活習慣を早く構築しないとと思います。

今までの生活を振り返ってみても、痩せている・気持ちがいい・自分の自己イメージと現実があっているときは、それなりに自分の中でルーチンが確立できていたのです。

それが、今は無いので、体重も減らないのだと思います・・・

結局はどうしたいのか

4月からは職場も変わり、素敵な社員食堂があるところになりました（笑）

調子にのって、毎日おいしい昼食を食べていましたが、結局夕食も家族と一緒に取るのでカロリーオーバー必至なのは当然です。

ゴールをどこに設定するかが問題です。

体重をこれ以上増えないようにするという目標なら、今のままでもおそらく大丈夫。

ですが、減らしたいということなら、やはり摂取カロリーを減らすか、糖質オフにするかしか無いかと。

お昼を減らしすぎると、職務に影響が出るので、夜を控えめにするといいかな。

あとは、食事の内容を見直すとか。（毎日健診ドックの結果説明で、いろいろとお客さんに話していることがすべてブーメラン（汗））

また色々試してみたいと思います(*^^*)

目標は50kg。これなら多分体力もそこまで落ちず、かつ自己イメージと実際が合う線だと思います。

ではではお読みいただきありがとうございました(*^^*)